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女性在生完孩子后到底有哪些变化 多注意心理健康防止产后抑郁症

编辑名称:lyp2021-07-27

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结婚生子对许多的女性来说都是一个不小的挑战。不仅仅是因为恐惧分娩时的疼痛,更多的是因为没有适应产前产后的各种变化,就比如说还没有适应身份的转变——从妻子到既是妻子又是母亲。

有这种不适应就会产生心理上的忧虑,平时情绪开始变得十分烦躁易怒,严重的还会导致身体的各种不舒服。就比如说脱发,身材走形严重,睡眠质量严重下降,脸上皱纹变多等等。如果出现了这种情况,那就基本可以断定是得了产后忧郁症。

女性在生完孩子后到底有哪些变化 多注意心理健康防止产后抑郁症

根据有关机构调查,大约每十个产妇中就有一个患有产后忧郁症。著名歌星那英就曾经患有产后忧郁症。在那英的孩子不到一周岁时,那英和丈夫离婚。后来她谈及这一段经历时说:“看见孩子在边上躺着、哭着、笑着,我会莫名其妙地抓狂。”后来在朋友的帮助下,那英开始去做一些自己喜欢的事,逐渐走出了产后忧郁症的阴霾。

那么到底有哪些变化导致了这么多的宝妈患上了产后忧郁症呢?一起来看看。

1、脱发严重

根据国外的一项研究表明: 30%到50% 的产妇会在分娩后 7 个月内发生程度不一的脱发。为何会出现脱发?其实是因为在产后产妇体内的雌性激素大量减少,引起体内的一系列变化,最后导致产妇开始不断地脱发。而且情绪变坏则有可能加剧脱发的程度。不过还有可能是因为产妇在产后吸收的营养不够充分,不够全面,不够平衡从而引起的脱发。

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2、睡眠变差

很多产妇在产后要照顾宝宝,尤其是在夜间突然号啕大哭。这无疑要让产妇在半夜醒来照顾宝宝,而且很有可能宝宝一醒就是两三个小时的吵闹,这极度耗费产妇的精力,从而引起睡眠质量急剧下降。为了避免这种情况的发生,就需要家里面去多分担照顾宝宝的压力了。产妇也有可能因为过度的焦虑而在夜间出现失眠的现象。

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3、皮肤皱纹变多

许多产妇在产前光鲜亮丽的脸在产后就变得满是皱纹,褐斑等情况不断出现,而且不仅如此,皮肤还会变得十分干燥,常常有死皮。这个原因其实是和脱发的原因是一样的,都是因为产后产妇体内激素分泌不平衡,不正常。其实这也是很好解决的,只需要产妇在产后仔细调养身体,注意休息,同时呢多吃一些营养丰富的食物——比如说煲汤之类的,就行了。也可以适当地进行一些皮肤保养,抹一些刺激性不太强的化妆品。

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4、乳房变化

乳房自然是许多的产妇们十分关心的话题。在产后,许多产妇的乳房都会再次发育,这使得许多的产妇们不得不忍受涨奶的痛苦。不过在一段时间后,乳汁逐渐变少,乳房开始缩奶,产妇们不用再忍受涨奶的痛苦,但同时也会出现也一个问题——乳房护理工作不到位,极有可能会引起乳房下垂。

在分娩之后,产妇体内的激素分泌情况与分娩之前大不一样,孕期代谢旺盛的乳腺、脂肪组织开始渐渐萎缩,这是导致乳房下垂的主要原因。所以产妇在产后在做好乳房的护理工作是十分有必要的。

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5、身材变化

在产前产妇的肚子被子宫撑起变大,在产后即使肚子变小了,但是腰部周围那一圈的肉却不会消失,看起来总是有肉在摇摇晃晃。许多的产妇患上产后忧郁症的一个主要原因就是身材的严重走形。但其实仔细注意身材,采取有效措施,是能有效避免身材走样的。

在产前由于产妇已经吸收了大量的营养,所以如果在产后还吃那些高脂肪的食物的话,无疑是不利于身材恢复的。与此同时,产妇还可以坚持做一些减脂塑形的运动,那可以很快地恢复到产前的好身材。

女性在生完孩子后到底有哪些变化 多注意心理健康防止产后抑郁症

生孩子确实是不容易。产妇们不仅要做好产前的工作。还要忍受生产时的剧烈疼痛,此外在产后的各种生活上的变化都要产妇们去接受去克服。所以产妇们在产后一定要保持好的情绪,要相信无论是身体上的变化还是生活上的变化都是会随着时间的推移而逐渐向好的。

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