当前位置:主页 > 疾病指南

生气对我们有哪些危害?怎样避免生气这种情绪?

编辑名称:lyp2021-08-04

来源:

生气是一件很正常的事,但如果经常生气则不仅会伤害别人,也会伤害到自己,我们应该学会控制自己的情绪,尽量不要发火。生气对我们有哪些危害?怎样避免生气这种情绪?

生气对我们有哪些危害?怎样避免生气这种情绪?

愤怒对我们有什么危害?

 加速脑细胞老化。

 当人们生气时,会加速脑细胞老化,削弱大脑功能,意识和注意力不集中,大量的血液涌向大脑,增加脑血管的压力。此时血液中毒素最多,氧气最少,不亚于毒药。愤怒时的思维混乱是脑缺氧的证明。

 损害肝脏。

 中医学常说,生气时会引起肝火旺盛,肝火旺盛不仅会引起面部痘痘,还会引起口臭。当人们生气时,身体会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪分解增强,此时血液和肝细胞中的毒素增多。

 甲状腺会分泌过多的荷尔蒙。

 愤怒会使内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌过多的荷尔蒙。在体内,甲状腺是参与新陈代谢的重要器官。当你感到热血沸腾时,甲状腺就会受到刺激。久而久之,就会引起甲状腺机能亢进。

愤怒使心肌缺血缺氧。

 脾气暴躁是心血管系统的定时炸弹,并且可以大大提高发病率。愤怒会使人难过。生气时,肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加,血管收缩或冠状动脉痉挛,血液粘度增加,易引起心肌缺血、缺氧,从而引起心绞痛和心肌梗死,甚至出现心律不齐,心脏骤停,从而引起猝死的可能性。早期心脏疾病易生气。脾气暴躁很可能成为疾病的先兆或导火索。心脏病患者的早期症状也是脾气突然恶化,容易发怒,56岁的老年人是高危人群。

 胃肠功能障碍

 当你生气的时候,生气!这是因为胃血流量减少,供血不足,胃肠蠕动困难,导致胃肠怠慢。愤怒也会引起交感神经兴奋,导致胃肠血流量减少,蠕动减慢,食欲不振,胃肠功能障碍,胃溃疡等。

 免疫系统罢工6小时。

 愤怒还会损害免疫系统?是的,人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制的。多巴胺是一种荷尔蒙,它会影响身体其它许多荷尔蒙的分泌。当我们生气的时候,大脑会命令身体分泌一种皮质荷尔蒙。如果这种荷尔蒙在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的工作,降低身体的抵抗力。因此,生一次气,免疫系统罢工6小时并不夸张!

生气对我们有哪些危害?怎样避免生气这种情绪?

 如何避免生气?

 寻找放松的环境。

 身体会记住你的情绪。许多研究表明,情绪对我们身体的影响远远强于想象。如果一个环境让你产生负面情绪,负面情绪,如焦虑和不适,那么你应该尽可能远离这个环境,放松你紧绷的弦,缓解压力,缓解肝郁气滞。

 保持稳定的作息。

 一定要有好的作息习惯,这很重要,因为良好的睡眠能使身体的每个机制都能得到休养,这是非常好的。

学会控制自己的情绪。

 良好情绪的培养非常重要。肝气郁结的很大一部分原因是一些负面情绪经常发生,所以调整心态非常重要。

 以上就是生气对我们的危害以及怎么避免发火的方法,希望可以帮助大家。

精选文章