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宫寒只是子宫寒冷吗?宫寒该怎么调理?

编辑名称:lyp2021-07-21

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想必不少女性朋友和小编一样在姨妈期都经历过常以小腹冷、手脚凉、痛经,更有甚者疼痛不已彻夜难眠。其实这就是我们常说的宫寒。宫寒只是子宫寒冷吗?女性朋友因为不适总会或多或少的影响到日常生活。你知道宫寒该怎么调理?随小编一起来看看吧。

宫寒只是子宫寒冷吗?宫寒该怎么调理?

 宫寒只是子宫寒冷吗?

 实际上,这里的宫寒不是很多人认为的宫寒,手脚怕冷,也不是我们理解的宫寒。

 事实上,广义的宫寒也包括女性内生殖系统(子宫、输卵管、卵巢)功能低下,中医学所称的阴寒内盛、肾阳虚寒等也是如此,中招后不调,扩大后的后果可能非常严重。从大自然的角度来看,这种状态就等于天上没有太阳。

 简单地说,宫寒的生理表现首先可能是子宫发冷、痛经、月经失调,更糟糕的是,由此造成的子宫功能低下,不易植入受精卵,不易受精,即使怀孕也容易流产,因此,宫寒常发生在临床。

 中医学认为,人的身体有寒热之分,寒冷又分为实寒和虚寒。

 实寒是指人们感觉到的真实寒邪,如衣服过少、空调温度过低等原因,使体内阴寒过度,即阴盛则内寒,此时需进行驱寒。

 虚寒是人体内阳气不足,寒气由内而生,即阳虚则外寒,温阳相求。身体虚弱、居住环境潮湿、寒冷、可口冷食、易怒、过度劳累等人群容易出现宫寒症状。

 宫寒是怎么引起的

 中医认为寒症分虚实,病由先天性因素和后天因素造成。先天宫寒是由于女性脾肾阳虚,导致体内寒气不畅所致;后天宫寒则是由于生活习性不佳所致,如夏天贪凉、衣着不温、吹空调贪凉等。此外,平素性情不佳,有过流产史,体重过轻的女性更容易患宫寒。

宫寒只是子宫寒冷吗?宫寒该怎么调理?

宫寒的临床症状

 疼痛特点:

 共同特点:都有温热后疼痛减轻的特点。

 不同点:实寒为剧烈疼痛拒按;虚寒为隐隐作痛喜揉喜按。

 其他表现:

 中医判断寒气的全身表现有小腹冷痛,得热痛减,怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏,舌质黯淡,苔白,脉沉濡等。

 实寒是寒气侵犯人体之实证,可见到手足冰冷,面色苍白,口淡无味。

 虚寒则兼有各脏腑功能的衰退虚症,常有神疲乏力,精神不振,胃口不开,大便溏泄,月经量少等症。

 因不同发病原因和不同的发病阶段,宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现:

 表现为月经期疾病的有:月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经;

 表现为孕期疾病可有:先兆流产、习惯性流产、宫外孕等;

 表现为哺乳期疾病可有:恶露淋漓不尽、产后腹痛等;

 表现在妇科杂病可有:慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等。

宫寒只是子宫寒冷吗?宫寒该怎么调理?

 宫寒应该怎么调理

 宫寒无论是实寒还是虚寒引起妇产科经孕产乳等疾病,如果不积极治疗或者调整改善,对女性的生殖功能有一定的影响。平时预防也同样重要。

 1全面保暖,驱寒暖宫

 给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子。

 特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉,防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救,可热饮红糖姜水使身体发汗。

 注意脚部保暖,寒冷季节不要露腿穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。

 2保持乐观的心态和充足的睡眠

 乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。

 “养生之诀,当以睡眠居先,睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”

 充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提,是身体进行自我恢复、调整的重要环节,充足睡眠能恢复体力,增强免疫力,促进生长发育,延缓衰老,平衡内分泌。

 3动则生阳,日常多运动

 多运动,锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间,能改善循环。

 平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使全身温暖。

 尽量在中午阳光充足的时候到户外活动,接受自然界中的阳气。

 还可以经常快步走,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。

 步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

 4饮食调理,祛除宫寒

 不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

 多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

 每日午餐或晚餐后喝一杯姜枣茶,它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关,长期坚持对调理宫寒十分有益。

 5利用经络穴位调理宫寒

 艾条温灸——一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效。每天一次,温肾、暖宫、散寒去除宫寒。

 红花艾叶泡脚方——红花艾叶煮水泡脚每日20分钟,也可温经散寒通络暖胞宫。坚持一个冬季,更不失为调理宫寒的一个不错的选择。

宫寒只是子宫寒冷吗?宫寒该怎么调理?

 看了小编对宫寒只是子宫寒冷吗?这一问题的解读,你会发现很多女性朋友被吓得胆战心惊的“宫寒”说到底其实根本不算是一种病,而只是“证候”所以大家不用过分紧张,身体不舒服一定要及时就医调理哦。

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