当前位置:主页 > 最新资讯

无糖食品真的不含糖吗?吃了真的不会胖吗?

编辑名称:lyp2021-07-21

来源:

 无糖食品真的不含糖吗?大家都知道过多地摄入糖分不利于身体健康,面对越来越渴望健康饮食的消费者,很多食品商家开始推出无糖产品,但是,那些包装上写着“无糖”的食品就真的不含任何糖分吗?无糖食品真的会更健康吗? 格外关注健康的小编现在来来为你解疑答惑!

无糖食品真的不含糖吗?吃了真的不会胖吗?

 无糖食品真的不含糖吗?

 按照食品安全国家标准《预包装食品营养标签通则》的规定:“无糖”,是指在固体或液体食品中,每100克或100毫升所含糖分不超过0.5克。此处所称的糖,不仅指蔗糖,也包括其它单糖和双糖,如葡萄糖、麦芽糖(不含像淀粉那样的大分子多糖)。因此,严格地说,无糖食品并非完全没有糖,而是低糖食品。

无糖食品真的不含糖吗?吃了真的不会胖吗?

 无糖食品真的更健康吗?

 未必。由于不含糖食品中的甜味剂和油脂可能会危害健康。

 1.甜味剂。

 甜物质是“糖的替代品”,常见的甜味物质有木糖醇,甜蜜素,阿巴斯甜等。

 少许甜味剂就能满足人体味蕾对“甜味”的需要,而不会直接参与血糖代谢,听起来比糖类更完美。

 但是请注意,甜味剂在一定程度上会刺激食欲,从而间接导致肥胖。而且吃太多加糖的食物,也会增加患糖尿病、代谢综合征和心血管疾病的风险。

 2.油脂。

 一些无糖食品添加了大量的油脂,这同样会导致热量超标,这也是为了让味道更好。

 因此,想要燃烧卡路里的你,还是要少吃无糖食品;如果仍然无法控制饮食习惯,在选择无糖食品时,一定要仔细阅读原料表,选择含油脂少的食品。

无糖食品真的不含糖吗?吃了真的不会胖吗?

 糖尿病人也可以放心地吃无糖食品吗?

 没有糖分的食物看起来对糖尿病人是最好的选择,但这并不意味着糖尿病人可以无节制地食用这些食物。

 因为大多数无糖食品本身也是由谷物制成的,其主要成分是淀粉,经消化分解成葡萄糖,热量相当于我们日常所吃的馒头、米饭等主食,所以,糖尿病人不能吃无糖食品。

 另外,一些宣传无糖食品能降低血糖的说法也不够科学。

 由于没有糖分的食物只是一种食物,不能取代降糖药。假如有辅助降血糖的功效,也无法达到药物快速降糖的效果,更何况食物都有热量。

无糖食品真的不含糖吗?吃了真的不会胖吗?

 这就是关于无糖食品真的不含糖吗?吃了真的不会胖吗?的全部内容了小编认为,要想避免肥胖,控制血糖,更健康的饮食方法还是少吃加甜味剂的食物,多吃粗粮、豆类、薯类,用新鲜水果代替甜食和含糖饮料。而且对糖尿病人的饮食建议是:适量吃鸡蛋、牛奶、鱼、肉等优质蛋白质;避免食用高饱和脂肪酸的动物油;多吃菜籽油等高饱和脂肪酸的植物油。

相关文章

只有高情商的家庭,才能培养出高情商的孩子,家长们参考下

中小学学制将调整成“522”?教育部已辟谣,家长们总算放心了

我国超一半儿童青少年近视!专家称3岁以下尽量别用电子产品

伺候产妇坐月子的最佳候选人一览表出炉,优劣势很明显,你别选错

当孩子叛逆、爱顶嘴时,聪明的父母应该这么做

宝宝日夜颠倒,晚上不睡白天睡?家长应该怎么办?

月子餐禁忌吃的食物大全 产妇月子餐有哪些食物不能吃

新生儿为什么要留脚印?原来有这些原因,家长们要知道

父母患乙肝会传染给孩子?最详细的母婴阻断防控指南

孕期怎么吃有利胎儿发育?一日三餐应该怎么吃?

孩子过敏问题不容小觑,有哪些原因症状?如何改善

婴幼儿需要补充鱼肝油吗?婴幼儿补充鱼肝油的作用是什么

宝宝高烧不退,原来错误的饮食习惯有关,家有小儿要注意

胎教每天的最佳时间是什么时候?十大胎教方法孕育健康又聪明的胎儿

宝宝上早教跟不上早教有什么区别?宝宝上早教有什么意义和重要性?

该怎样挑选合适的镜片?高折射率镜片是必要吗?

2021最新私人运动健身计划 男性各个年龄层专属健身计划

孕妇牙齿松动了是怎么回事?夏季孕期补钙有哪些需要注意的?

2021最新健身房健身器材使用攻略,夏季从健身小白进阶健身达人该怎么做?

沐浴乳和香皂哪个效果更好?沐浴乳和香皂夏天用哪个好?