当前位置:主页 > 最新资讯

月子餐禁忌吃的食物大全 产妇月子餐有哪些食物不能吃

编辑名称:zx2021-07-14

来源:

 月子餐禁忌吃的食物大全,看这一篇就够了!接下来就让我们一起来看看具体的消息介绍,希望对大家有所帮助,感兴趣的话记得跟朋友一起分享。

 月子饮食禁忌有很多,但也不可盲目的奉为“铁律”,导致便秘、乳汁分泌不畅、烦躁失眠等症状,因此有经验的月嫂会分体质辩证对待。今天来给大家说说月子期间最好不要或少吃的食物。

月子餐禁忌吃的食物大全 产妇月子餐有哪些食物不能吃

 1、忌产后过早、大量喝催奶汤、浓汤

 如果产妇刚生产完就大量喝催奶汤,容易使产妇大量分泌奶水,刚刚出生的婴儿胃容量又小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会导致乳房发生胀痛。

 浓汤中脂肪含量非常高,有人认为这样的汤营养丰富,最有补养效果。殊不知,产妇食用过多高脂肪,会使奶水中的脂肪含量增加,会不利于母乳宝宝吸收营养,还容易导致宝宝腹泻。

 正确做法:分娩1周后逐渐增加喝汤的量,且多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤,如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。另外要注意不能只喝汤不吃肉,汤和肉要一同吃这样才能真正摄取到营养。

 2、忌喝红糖水太多、太久

 红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效,有助于产妇补血,促进恶露排出,有利于子宫复位,但不能因此喝红糖太多、太久。

 如果产妇喝过多红糖,尤其是在夏天,会导致出汗过多,甚至引起中暑。而且红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。过多饮用红糖水,还会损坏产妇的牙齿。正确做法:产妇喝红糖水的时间,以7~10天为宜。剖腹产后,前3天最好不喝红糖水。

 3、忌剖腹产术后吃胀气食物

 剖腹产后很容易发生腹胀,如果术后再食用胀气食物会更加重腹胀,也不利于伤口愈合。豆类容易引起胀气,甘蓝菜、西蓝花、洋葱、菜花、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。剖腹产后3天尽量不吃这些食物,后期再慢慢添加进食谱。

 4、忌热量、糖分过高的食品

 尽量不要用油腻或甜的食物,如来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,对奶水质量有很大影响,而且油炸食物难以消化。

 5、忌滋补过量

 现在孕产家庭都特别重视产妇的滋补,常是天天不离鸡,餐餐有鱼肉,蔬菜量很少,是不对的。其实这样不仅浪费钱财,还可因滋补过量引起肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病,也会造成母乳宝宝脂肪泻,若是长期如此,就会造成营养不良。

月子餐禁忌吃的食物大全 产妇月子餐有哪些食物不能吃

 正确做法:在保证谷物、蔬菜水果、鱼肉蛋、奶制品、油盐等均衡摄入的基础上,可以适量多补充优质蛋白,但不可只吃鱼肉不吃蔬菜水果。

 6、忌吃硬、咸、生冷、辛辣食物

 硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多,容易造成浮肿。生冷食物会损伤脾胃,影响产妇的消化功能。胡椒、茴香、八角等刺激性食物,不利于产妇的身体恢复和母乳宝宝的身体健康。

 注意:新鲜的水果不在禁忌之内,产妇需要水果中的矿物质、维生素、膳食纤维等,可以做煲水果给产妇吃。但注意香蕉、西瓜、梨、奇异果、火龙果等凉性水果放到常温下,或用热水温一下再吃。

 7、哺乳宝妈忌食麦芽等回奶食物

 麦芽、麦乳精、大麦茶有回奶的作用,哺乳的产妇应忌食。洋葱、韭菜、山楂有些宝妈吃后会回奶,有些宝妈就很爱吃,完全没回奶,所以可以适当添加,但需细心观察宝妈奶量,若有明显下降,就别给宝妈吃了。

 8、少食味精、巧克力

 巧克力会导致新生儿消化不良,睡觉不稳,经常爱哭闹。味精导致宝宝缺锌,这样宝宝不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

 正确做法:哺乳期间尽量不吃味精和巧克力。

 9、忌饮用茶水、咖啡

 茶水会引起产妇贫血。茶叶和咖啡中的咖啡因会刺激大脑兴奋,影响妈妈睡眠。咖啡因还会新生宝宝发生肠痉挛,出现无由啼哭的现象。

月子餐禁忌吃的食物大全 产妇月子餐有哪些食物不能吃

 正确做法:月子里最好的饮料是汤水、牛奶和白开水。

 10、忌烟、酒

 尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,还会影响大脑发育。因此,哺乳妈妈要戒烟,并避免吸入二手烟。酒精会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应禁止。

 温馨提醒:

 基本平时正常的饮食,只要不是上边提到的辛辣、烟酒、油腻、高糖、高盐的食物,坐月子期间都能吃。

 但需适量,什么都不要过量,营养均衡,肉蛋奶、蔬菜、水果、鱼类、谷物都吃才好。

相关文章

只有高情商的家庭,才能培养出高情商的孩子,家长们参考下

中小学学制将调整成“522”?教育部已辟谣,家长们总算放心了

我国超一半儿童青少年近视!专家称3岁以下尽量别用电子产品

伺候产妇坐月子的最佳候选人一览表出炉,优劣势很明显,你别选错

当孩子叛逆、爱顶嘴时,聪明的父母应该这么做

宝宝日夜颠倒,晚上不睡白天睡?家长应该怎么办?

月子餐禁忌吃的食物大全 产妇月子餐有哪些食物不能吃

新生儿为什么要留脚印?原来有这些原因,家长们要知道

父母患乙肝会传染给孩子?最详细的母婴阻断防控指南

孕期怎么吃有利胎儿发育?一日三餐应该怎么吃?

孩子过敏问题不容小觑,有哪些原因症状?如何改善

婴幼儿需要补充鱼肝油吗?婴幼儿补充鱼肝油的作用是什么

宝宝高烧不退,原来错误的饮食习惯有关,家有小儿要注意

胎教每天的最佳时间是什么时候?十大胎教方法孕育健康又聪明的胎儿

宝宝上早教跟不上早教有什么区别?宝宝上早教有什么意义和重要性?

该怎样挑选合适的镜片?高折射率镜片是必要吗?

2021最新私人运动健身计划 男性各个年龄层专属健身计划

孕妇牙齿松动了是怎么回事?夏季孕期补钙有哪些需要注意的?

2021最新健身房健身器材使用攻略,夏季从健身小白进阶健身达人该怎么做?

沐浴乳和香皂哪个效果更好?沐浴乳和香皂夏天用哪个好?