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这些孕期的不良习惯,你中了几个?孕妈妈一定要注意!

编辑名称:lyp2021-08-06

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现代人的工作和生活压力都很大,平时在生活中难免会有一些不良的生活习惯,大家都知道这些习惯会影响自己的身体健康,特别是孕妈妈,这些不良的习惯一定要尽快改正。

这些孕期的不良习惯,你中了几个?孕妈妈一定要注意!

 早起后马上洗头。

 休息一晚后,头发容易出油,所以很多人习惯于在早晨起床后洗头,但有这种习惯的孕妇最好尽早改掉。由于早晨起床后洗发时,心脏和毛细血管的负担都会加重,严重时可引起心脏病。并且刚起床后,孕妇身体的血液循环尚未恢复到正常水平,如果弯腰洗头,会刺激血液快速加速,孕妇会出现头痛等不适症状。

不要喝水。

 孕期特别是肚子越来越大大的时候,孕妇的膀胱会被挤压,所以可能一天去六次厕所,现在可能要去十几次。因为很多孕妇穿特殊的防护服,穿脱特别麻烦,所以很多孕妇也特别烦躁。因为很多人故意不喝水,控制饮水量,减少上厕所的次数。但是水对人体尤为重要,尤其是孕妇,可以加我们体内的新陈代谢,让我们体内的很多垃圾和毒素排出体外。所以孕妇一定要注意多喝水。

睡前吃晚饭。

 孕期过后,孕妇的食欲会变好,每天吃几顿饭,到了睡前又觉得饿了。所以有些孕妇会在睡前再吃些宵夜,其实本来人的肠胃蠕动在晚上就比较慢,孕妇的消化能力也比较弱。假如孕妇在睡前吃夜宵,就很难及时消化掉,会出现饱腹感,在这种情况下孕妇也会休息不好,还可能导致消化不良。

 穿高跟鞋。

 因为穿高跟鞋的时候,身体的重心向前,为了保持完美的体态和平衡,腰部用更大的力量来支撑身体,随着孕期中后期体重的增加,肚子的增大,腰部的负荷也越来越大,如果孕期还穿高跟鞋,腰部的肌肉更容易受伤,加重疼痛,增加身体的负担,所以孕期应该尽量避免穿高跟鞋!

 手机不离开。

 现代人大多离不开电脑和手机,经常会不自觉的盯着电子产品的屏幕很久,孕妇也不例外!大多数女性怀孕后眼睛变得脆弱敏感,可能会影响视力,所以怀孕期间要多注意眼睛。使用平板电脑和手机时,注意不要使用太长时间,定期休息,比如用眼睛30分钟,休息10分钟,避免怀孕期间视力下降。很多准妈妈习惯睡前翻手机,甚至熬夜追剧,但是在黑暗的环境中接受蓝光的刺激不仅会伤害眼睛,还会刺激交感神经,使孕妇更难入眠,睡眠质量差。所以建议睡前放下电子产品,让身体得到充分休息。

这些孕期的不良习惯,你中了几个?孕妈妈一定要注意!

 到非正式游泳池游泳。

 孕期随着体重的增加,宝妈的脊柱承受着越来越大的压力。在生理条件允许的情况下,游泳是一项有益于宝妈的锻炼。游泳能调节宝妈的情绪,减少腰痛、痔疮等不适,促进自然分娩。但宝妈在游泳时要注意选择正规的游泳池。有些游泳池常用氯消毒池内的水,如果三氯甲烷含量较高,这种有害气体就会通过皮肤吸收进入宝妈的体内,因此,孕期游泳要去水质有保证的正规游泳池。

 以上就是小编为大家整理的孕期可能出现的不良习惯,希望孕妈妈都能多加注意。