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孕妇吃什么补血最快最有效?2021最新孕妇十种补血汤食谱推荐

编辑名称:lyp2021-07-19

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 女性在怀孕后,体内血红蛋白一般都会比较低,而且在怀孕期间因为胎儿的需求很大,所以孕妇很容易发生贫血。那么,孕妇吃什么补血最快最有效?2021最新孕妇十种补血汤食谱

 鲫鱼补血汤

 材料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。

 做法:

 1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净,加少油在锅中,略煎至金黄色。

 2、将黑上去瓤丹并清洗干净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗干净,备用。

 3、红枣去核,生姜去皮,陈皮洗干净,备用。

 4、水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟。5、再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分。

 功效:鲫鱼补血汤可以滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

 大枣黑木耳汤

孕妇吃什么补血最快最有效?2021最新孕妇十种补血汤食谱推荐

 材料:黑木耳15克,大枣15个,水适量,冰糖适量。

 做法:

 1、将黑木耳和大枣洗净泡发,放入碗中。

 2、加入适量水和冰糖在碗中。

 3、把碗放在锅里蒸1小时左右即可。

 功效:大枣黑木耳可以补益气血,对改善贫血有很好的效果。

 桂圆鸡蛋汤

 材料:15克龙眼肉,水适量,白糖适量,鸡蛋2个。

 做法:

 1、将15克龙眼肉用清水煎煮半个小时。

 2、加入适量白糖,打入鸡蛋。

 3、待蛋熟了之后即可食用,每天早晚吃一次。

 功效:此汤可以养血健体。因为桂圆肉中含有葡萄糖、蔗糖和酒石酸、蛋白质等营养物质,有益智宁心、养血安神的作用,还有鸡蛋的丰富蛋白质也有健脑强身的功效。

 排骨花生汤

 材料:猪小排500克、生干花生80克、胡萝卜100克、生姜30克。

 做法:

 1、先将剁成块状的排骨放开水中焯一下。

 2、和泡好的花生、切成小方丁的胡萝卜一起放高压锅中,加十几粒花椒和生姜片,盐适量,清水3000毫升。

 3、高压锅加压煮至上汽,转小火煮20分钟。

 功效:此汤蛋白含量较高,荤素搭配合理,味道清香可口,适合所有怀孕贫血者食用。

 紫苏生姜红枣汤

 材料:鲜紫苏叶10克,生姜3块,红枣15克。

孕妇吃什么补血最快最有效?2021最新孕妇十种补血汤食谱推荐

 做法:

 1、先将红枣放在清水里洗净,然后去掉枣核,再把姜切成片。

 2、将鲜紫苏叶切成丝,与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮。

 3、锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来,继续用文火煮15分钟。

 功效:此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用,亦是很好的美容补血汤。

 生姜泥鳅汤

 材料:生姜10克,泥鳅250克、嫩豆腐100克,青菜100克。花生油10克,盐6克,胡椒粉少许。

 做法:

 1、将生姜去皮切成丝,泥鳅去头、去内脏,豆腐切成小块,青菜洗净。

 2、锅内烧油,下入姜丝、泥鳅,用小火煎香,注入适量清汤,改中火滚至汤白。

 3、再加入豆腐、青菜,调入盐、胡椒粉,续煮5分钟即可食用。

 功效:泥鳅有暖中益气之功效,能解渴醒酒、利小便、壮阳、收痔,对肝炎、小儿盗汗、痔疮下坠、皮肤瘙痒、跌打损伤、手指疔疮、阳萎、腹水、乳痈等症均有良好的疗效。泥鳅富含多种维生素及钙、磷、铁锌等营养素,孕期食用可强身补血。

 银耳竹笙汤

 材料:白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片、百冰糖1-2小匙。

 做法:

 1、白木耳放入水中浸泡约5-6小时,捞出洗净,分成小朵,去蒂备用。

 2、竹笙放入水中浸泡约10-20分钟,捞出,剪成2厘米小段,再放入滚水中氽烫。

 3、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净,放入电锅内锅中,加入白木耳、竹笙及6-7杯水,外锅加2杯水。

 4、蒸煮至开关跳起,加入A料,外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。

 功效:白木耳又叫银耳,含丰富的胶质、多种维生素及17种氨基酸,有益气和血的作用;莲子有益养心定神;百合有润肺、补虚、养神的作用。

 菠菜鸭血汤

 材料:菠菜80克、鸭血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克

 做法:

 1、先将鸭血、豆腐切成薄片。

 2、锅中放少许油,放葱末、姜末炒后,加入鸭血、豆腐翻炒片刻。

 3、然后加枸杞和适量清水。待水沸两分钟后,加菠菜和调料即可。

 功效:该汤富含铁、钙、蛋白质和维生素,热量较低,不仅可以纠正贫血,还有清火通便作用。

 芪党当归炖猪心汤

 材料:北芪20克,党参20克,当归15克,红枣4颗,姜2片,猪心一个。

 做法:

 1、将猪心切开,切去筋膜,洗净放落滚水中煮5分钟,取出过冷水。

 2、洗净北芪、党参、当归、红枣去核洗净。

 3、疤全部材料放入炖盅内,加入适量滚水,盖上盖,隔水炖4小时,用盐调味即可。

 功效:此汤补益气血,宁心宁神,可治血虚心跳、头晕等。

孕妇吃什么补血最快最有效?2021最新孕妇十种补血汤食谱推荐

 四物汤

 材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、食盐。

 做法:

 1、排骨洗净斩块,汆水后捞起。

 2、将当归、熟地、川芎、白芍洗净,煮沸瓦煲里的水。

 3、放入所有材料,用大火煮沸之后,转小火煲一个小时,然后用食盐调味即可。

 功效:此汤可用来补气宜血,可以很好的缓解孕妇贫血的症状。

 以上就是孕妇吃什么补血最快最有效?2021最新孕妇十种补血汤食谱,孕妇们可以收藏、转发给身边的朋友。

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