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摄入糖分过多有哪些危害?家长一定要知道!

编辑名称:lyp2021-08-03

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大部分孩子对甜食都没什么抵抗力,很多家长也不知道糖对孩子危害,于是也就并不阻止孩子吃糖,摄入糖分过多有哪些危害?家长一定要知道!

摄入糖分过多有哪些危害?家长一定要知道!

 破坏心脏健康

 美国塔夫茨大学弗里德曼营养科学与政策学院德曼营养科学与政策学院的研究人员发现,大量摄入糖会影响肠道中的菌群,从而提高甘油三酯的水平,增加人体患心脏病和中风的风险。相反,儿童每周少喝一次含糖饮料可以改善心脏健康,降低未来患心脏病的风险。孩子喝的含糖饮料越多,血液中的甘油三酯含量就越高。

 破坏眼睛健康

 过多的糖分进入人体后,血糖含量过高会引起眼内房水和晶体渗透压的变化。如果房水渗透压低于晶体渗透压,房水就会进入晶体,改变晶体形状,可能诱发近视或加重近视。此外,过多的糖可能会降低眼内组织的弹性,增加晶体内的压力,延长眼轴,引起近视或加重近视的发展。

 破坏皮肤健康

 吃甜食越多,皮脂腺分泌越旺盛,诱发痤疮。糖类在人体内代谢时需要b族维生素。糖类食物摄取越多,b族维生素消耗越多,成为青春痘恶化的因素之一。糖分与皮肤中的胶原蛋白结合,削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能,皮肤过早出现皱纹和松弛。

 促进乳腺癌的发展。

 女性吃太多甜食会促进乳腺癌的发展,因为吃太多甜食会增加胰岛素分泌,早期乳腺癌需要大量胰岛素,促进乳腺癌细胞的生长繁殖。

 容易肥胖。

 糖摄入过多会增加超重和肥胖的风险。糖进入人体后,一部分在胰岛素的作用下分解,提供人体所需的能量,另一部分在胰岛素的作用下储存合成糖原,以备紧急使用。但是人体合成糖原是有上限的,过多的糖会转化为脂肪储存在体内,长期导致肥胖。

 促进癌细胞生长。

 富含果糖的玉米糖浆可以直接促进肿瘤的生长,玉米糖浆是可乐等含糖饮料的主要成分之一。也就是说,如果肠道在不知不觉中癌变,而人们喝了可乐等含糖饮料,就等于间接喂食癌细胞,癌细胞就会长得更快!

摄入糖分过多有哪些危害?家长一定要知道!

 引起糖尿病

 吃糖不会直接导致糖尿病,但高糖饮食会导致短期血糖升高,增加胰岛负担;高糖饮食会导致肥胖,容易导致胰岛素相对不足或胰岛素抵抗,大大增加患糖尿病的风险。如果长期大量摄入糖,一方面糖会转化为热量,导致肥胖。肥胖容易导致胰岛素抵抗,而胰岛素抵抗-分泌不足或不再分泌是糖尿病的主要原因之一。此外,吃太多糖会增加胰岛β细胞的能量负担,导致能量负担下降,这也是糖尿病的重要因素之一。

 以上就是摄入糖分过多可能引起的后果,各位家长一定要多多注意孩子每天糖分的摄入量。

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