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避免糖尿病饮食怎样吃才好?糖尿病患者饮食推荐能有效避免糖尿病肾病的发展

编辑名称:lyp2021-08-13

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哈喽,又到了小编为大家解惑时间,今天为大家分享的是避免糖尿病饮食怎样吃才好?糖尿病患者饮食推荐能有效避免糖尿病肾病的发展在日常学习生活中可能会遇到这样的问题,小编在这里整理了一些资料和答案,希望能够帮助大家。

避免糖尿病饮食怎样吃才好?糖尿病患者饮食推荐能有效避免糖尿病肾病的发展

 近年来,新增透析者中合并糖尿病的比例逐年增加。一旦被确诊为糖尿病,需要积极行营养治疗,控制好血糖,避免发生糖尿病并发症。怎样才能更好地控制血糖?中国营养学会《中国糖尿病膳食指南(2017)包括八大推荐。

 注意:八大推荐仅用于糖尿病患者,而非透析者。

 推荐1:吃动平衡,合理控制能量。

 简单地说,就是能消耗多少能量,就摄入含有多少能量的食物。注意:碳水化合物占45%——60%,选择低血糖指数食物;脂肪占20%——30%;蛋白质占15%——20%。

 推荐2:主食定量,粗细搭配。

 全谷物、杂豆类占1/3.全谷物、杂豆类的血糖指数较精制谷物更低。

 推荐3:多吃蔬菜、水果适量。

 种类、颜色要多样。蔬菜的血糖指数明显低于水果,建议每日蔬菜摄入量300——500g,深色蔬菜占1/2.其中绿叶菜不少于70g。两餐之间选择低血糖指数的水果为宜。

 推荐4:常吃鱼禽类肉。

 蛋类和肉类适量。限制加工肉类。与畜肉类相比,鱼禽类肉饱和脂肪酸含量更低,建议常吃鱼禽,每日肉类摄入量为100——200g。每周不超过4个鸡蛋,不弃蛋黄。

避免糖尿病饮食怎样吃才好?糖尿病患者饮食推荐能有效避免糖尿病肾病的发展

 推荐5:奶类豆类天天有。

 零食和加餐合理选择。保证每日300g液态奶摄入,坚果每天不要超过25g。

 推荐6:清淡饮食,足量饮水。

 限制饮酒。成人每日烹调油25——30g,食盐不超过6g。每天饮用白开水1500——1700ml(尿量正常的非透析者)。

 推荐7:定时定量,细嚼慢咽。

 注意进餐顺序,先吃蔬菜再吃肉类,最后吃主食。

 推荐8:注重自我管理。

 定期接受个体化营养指导。注重饮食控制、规律锻炼、遵医用药、监测血糖、足部护理及高低血糖预防和处理。

 糖尿病患者每年需要在肾内科门诊就诊至少一次,方便判断自己是否合并了糖尿病肾病,处于第几期。早期发现糖尿病肾病,早期进行饮食管理可以有效地避免糖尿病肾病的发展。

避免糖尿病饮食怎样吃才好?糖尿病患者饮食推荐能有效避免糖尿病肾病的发展

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