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【适合孕妇的微量元素】孕期一定补充的4种微量元素

编辑名称:适合孕妇的微量元素2021-07-14

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 【适合孕妇的微量元素】孕期一定补充的4种微量元素 说起孕期的健康问题这是大家都在关心的问题,微量元素对于孕期补钙有着积极的作用,那么适合孕妇的微量元素是什么?相信很多人对于这一个问题有着更多的答案,就让我们一起来跟着小编做一个更加详细的认识吧,帮助更多的孕妈妈拥有健康的好身心,你怎么会错过如此优秀的好机会。

【适合孕妇的微量元素】孕期一定补充的4种微量元素

 很多准妈妈在孕期会注意补钙,但却常常忽略其他微量元素,为了给胎儿提供充足的营养,孕期一定补充下面4种微量元素。

 孕期一定补充的4种微量元素

 

 碘是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然导致甲状腺激素减少,造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育,增大呆小病的发病可能。目前,对于呆小病一般尚无特效的治疗方法,所以必须重视预防。

 富含碘的食物:海带、紫菜等。

 

 人体缺铁就会出现缺铁性贫血。如果孕前贫血,孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%,血色素低20%。

 富含铁丰富的食物:黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆;特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。

 

 锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响,形成各种各样的先天畸形。

【适合孕妇的微量元素】孕期一定补充的4种微量元素

 富含锌的食物:瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品。

 

 缺锰可以造成显着的智力低下,母体缺锰能使后代产生多种畸变,尤其是对骨骼的影响最大,常出现关节严重变形,而且死亡率较高。

 富含锰的食物:芝麻、小麦胚粉、花茶、铁观音茶、麸皮、肉桂、干姜、葫子、芥菜、黑木耳等。

 孕期营养不仅仅是关乎着孕妇的健康,也是呵护着孩子的身心健康,因此,作为孕妇的家人,我们应该开始重视起孕期饮食的问题,千万不要因为你的粗心大意伤害到孩子的健康,那么适合孕妇的微量元素是什么?以上介绍的【适合孕妇的微量元素】孕期一定补充的4种微量元素。这几种微量元素我们在平时的生活当中记得及时补充。

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